股市暴跌时采取的简单步骤

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如果您看到账户余额下降时感到紧张，您并不孤单。许多投资者想知道为什么今天股票下跌以及接下来该做什么。事实是，市场下跌可能让人感到恐惧，但历史表明这些时期不会永远持续。

以下是一些帮助您保持冷静的事实：

• 在过去95年中，熊市仅出现了约21.4%的时间。
• 市场大约78%的时间在上涨。
• 大多数下跌持续不到一年。

市场事件	大约下跌幅度	恢复至之前高点的时间
1930年代大萧条	85%	25年
互联网泡沫破裂（纳斯达克，2000年）	85%	16年
二战后损失	不同幅度	约7年

您可以专注于长期目标并采取小步骤来管理风险。记住，每次下跌都是投资的一部分，市场总会恢复。

关键要点

• 在市场下跌时保持冷静，避免恐慌性抛售，以保护您的投资并从恢复中获益。
• 了解股票下跌的常见原因，如全球事件和经济变化，以保持信息更新并避免恐惧驱动的决策。
• 定期审查您的投资计划和风险承受能力，以确保您的策略与目标保持一致。
• 通过分散投资于不同资产类型来降低风险，帮助您的投资更快恢复。
• 使用美元成本平均法定期投资，以较低价格购买更多股份，长期积累财富。

为什么今天股市下跌

常见原因

您可能想知道，为什么今天股市下跌？原因有很多，有时感觉新闻每小时都在变化。有些日子，您会看到关于全球重大事件的头条新闻。其他日子，您会听到关于经济变化或政府新规定的消息。这些都会影响投资者情绪，导致市场下跌。

以下是一些市场下跌的常见原因：

• 地缘政治紧张局势，例如近期以色列和伊朗之间的冲突，会让投资者感到紧张。当这种情况发生时，人们通常将资金转移到更安全的地方，如黄金或美元。
• 油价可能迅速上涨。例如，油价最近因供应担忧飙升8%。这通常会导致股票价格短期下跌。
• 技术指标，如RSI看跌和MACD交叉，可能表明股票可能下跌。当这些指标显示负面趋势时，许多投资者通过卖出做出反应。
• 有时，即使是好消息，如通货膨胀数据放缓，也可能被忽视，如果市场波动或恐惧过多。

您可以从历史中看到，这些原因并不新鲜。以下是一些过去事件的快速概览：

年份	事件名称	常见原因和触发因素	影响和备注
1929	大萧条	过度投机、过度杠杆交易	大规模市场崩盘，两天内损失140亿美元，导致长期经济衰退
1987	黑色星期一	自动化交易、股票估值过高、市场波动	历史上最大的单日百分比跌幅
2000	互联网泡沫破裂	科技股投机	科技股泡沫破裂后市场急剧下跌
2008	金融危机	房地产市场崩盘、风险抵押贷款支持证券、监管不力	全球信贷危机、主要金融机构倒闭、政府救助
2020	COVID-19崩盘	全球疫情、经济停摆、不确定性	由于疫情恐惧导致市场迅速下跌，随后政府和美联储干预

尽管这些事件导致了下跌，市场总是会反弹。长期的市场下跌可能让人感到恐惧，但历史表明恢复是可能的。

保持信息更新

您可能会问自己，为什么今天股市下跌，我该如何跟上？保持信息更新帮助您理解正在发生的事情，并防止您基于恐惧做出快速决策。尝试以下建议：

• 检查可靠的新闻来源，但不要让头条控制您的情绪。
• 关注投资者情绪的变化。如果您注意到更多人谈论恐惧或不确定性，这可能预示着下跌甚至长期的市场下跌。
• 关注技术指标。像RSI看跌和MACD交叉等工具可以帮助您发现股票可能下跌的时机。
• 记住，市场波动是正常的。即使股票下跌，市场通常在六个月到一年内恢复。

如果您专注于事实并避免恐慌，您可以更有信心地应对市场下跌。为什么今天股市下跌的答案通常是新闻、投资者情绪和技术信号的混合。保持冷静，保持信息更新，并记住每次下跌都是投资旅程的一部分。

在股市崩盘时保持冷静

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当您看到关于股市崩盘的头条新闻时，您的第一反应可能是恐惧。这是正常的。但让情绪占据主导可能会比崩盘本身更伤害您的投资。保持冷静是您能做的最重要的事情之一。

避免恐慌性抛售

恐慌性抛售发生在您让恐惧促使您在股市崩盘期间迅速卖出投资。这通常会导致更大的损失。原因如下：

• 恐慌性抛售通常意味着您以低价卖出，锁定您的损失。
• 许多在股市崩盘期间卖出的投资者错过了通常随之而来的反弹。
• 研究表明，情绪化交易，尤其是在股市崩盘期间，会使损失恶化。例如，对2015年中国股市崩盘的研究发现，当恐惧在社交媒体上传播时，崩盘的可能性在事件期间增加近10%，之后超过17%。这显示了情绪如何迅速影响市场。

看看下表，了解恐慌性抛售与保持投资的比较：

发生情况	如果您恐慌性抛售	如果您保持投资
在股市崩盘期间	锁定损失	渡过下跌期
崩盘后	错过反弹	从恢复中获益
长期结果	较低的回报	随时间获得更高回报

提示：提醒自己，市场在每次崩盘后总是会反弹。保持投资帮助您避免代价高昂的错误。

管理情绪

在股市崩盘期间管理情绪可以帮助您做出更好的选择。以下是一些保持冷静的简单方法：

• 限制检查账户的频率。观察每次下跌会让您更加焦虑。
• 暂时关闭新闻。过多信息会使股市崩盘感觉更可怕。
• 当您感到担忧时，与信任的人（如朋友或财务顾问）交谈。
• 照顾好自己。去散步、深呼吸或做您喜欢的事情。

建立情绪力量帮助您避免恐慌性抛售并坚持您的计划。管理情绪良好的投资者通常获得更好的结果。使用自动投资或加入支持社区等工具也可以帮助您在市场波动期间保持纪律。

记住，股市崩盘很艰难，但通过保持冷静和做出明智选择，您可以渡过难关。

审查您的目标和风险

检查您的计划

当市场受到打击时，您可能对下一步行动感到不确定。这是检查您的投资策略并查看是否仍与目标一致的完美时机。把您的计划想象成您财务旅程的地图。如果您有政策基准，将其作为主要指南。这个基准就像您投资的五年商业计划。它帮助您衡量投资组合的表现并保持专注于长期目标。

以下是您可以遵循的步骤：

1. 将您当前的投资组合与政策基准进行比较。这帮助您看到是否在正轨上。
2. 每年或在重大生活变化时审查您的计划。
3. 检查您的计划是否涵盖了您想要的风险水平、所需的现金以及计划投资的时间。
4. 使用您的基准来查看您的投资决策是否与投资策略一致，特别是在市场下跌期间。

研究表明，坚持您的计划是有效的。在COVID-19崩盘期间，遵循预设投资策略的投资者卖出较少，买入更多。他们避免了恐慌性抛售，并看到了更好的恢复回报。即使您的投资组合下跌20%，通过小幅调整（如多存点钱或少花点钱），您也可以回到正轨。

提示：您的计划帮助您保持冷静并做出明智选择，即使市场感觉不稳定。

评估风险承受能力

了解您的风险承受能力是做出良好投资决策的关键。风险承受能力意味着您能承受多少起伏而不失眠。您可以使用简单的工具（如问卷调查）或与财务顾问交谈来确定这一点。

专家测量风险承受能力的一些方法包括：

• 使用调查来检查您的答案是否随时间保持一致。
• 查看您在不同市场条件（如市场下跌）下的反应。
• 将您的选择与模型投资组合匹配，看您是否属于被动投资者或趋势跟随者等群体。
• 根据您计划投资的时间调整风险水平。

您还可以使用投资政策声明来提醒自己您的风险水平。这帮助您坚持策略，避免在市场变得艰难时做出快速更改。通过了解您的风险承受能力，您可以构建适合您的投资策略，无论市场如何变化，都能保持正轨。

分散您的投资组合

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当您听到关于股市崩盘的消息时，您可能觉得需要迅速采取行动。您可以采取的最佳步骤之一是分散您的投资组合。这意味着您将资金分散到不同类型的投资中。您不会把所有鸡蛋放在一个篮子里。相反，您通过混合投资来保护自己免受重大损失。

资产类别

在构建投资组合时，您有很多选择。您可以投资于股票、债券、黄金等商品和现金等价物，如货币市场基金。每种资产类别在股市崩盘期间的反应不同。例如，当股票下跌时，债券或现金等价物可能保持稳定甚至上涨。通过分散您的投资组合，您为自己提供了渡过难关的更好机会。

以下是一个简单的表格，显示不同资产类别如何帮助：

资产类别	崩盘时会发生什么？	为什么包括它？
股票	可能急剧下跌	长期增长
债券	通常更稳定	较低风险，稳定收入
商品	有时上涨（如黄金）	对冲通货膨胀
现金等价物	通常保持稳定	易于获取，风险较低

您可以将此视为对冲您的赌注。如果投资组合的一部分下跌，另一部分可能帮助平衡局面。

降低风险

分散投资组合不仅仅是拥有很多投资。而是选择不同类型且不总是同步移动的投资。在股市崩盘期间，所有股票可能同时下跌，即使在不同国家。但如果您还持有债券、商品和现金等价物，您会降低风险。历史数据表明，分散投资组合在大跌期间损失较少。例如，在全球金融危机期间，持有股票、债券和其他资产组合的投资者比仅持有股票的投资者损失更少。即使在2022年债券和股票同时下跌，历史表明长期混合它们仍然有效。分散投资组合帮助您避免严重损失。它平滑了起伏，因此您在股市崩盘期间不必过于担心。您可以保持计划并在市场反弹时更快恢复。

提示：分散投资组合是管理风险和保护资金的明智方法，无论市场如何变化。

使用美元成本平均法持续投资

定期投资

当价格下跌时，您可能对投入市场感到紧张。但定期投资是最明智的举措之一。这种方法称为美元成本平均法。您定期投资固定金额，无论市场如何变化。这样，您在价格低时购买更多股份，价格高时购买较少股份。

来看一个简单的例子。如果您每月投资500美元，持续10个月，您可能每次以不同价格购买股份。随着时间推移，您最终会以较低的平均价格获得更多股份。如下表所示：

投资周期	投资金额	股价	购买的股份
1	$500	$12	41.67
2	$500	$11	45.45
3	$500	$10	50.00
…	…	…	…
10	$500	$9	55.56

通过坚持计划并定期投资，您避免了猜测最佳买入时机的麻烦。这使您的投资策略简单且压力更小。

提示：如果您定期投资，即使市场不稳定，您也能随时间积累财富。

在股市崩盘中的优势

美元成本平均法在股市崩盘期间尤为出色。当价格下跌时，您的固定投资可以购买更多股份。随着时间推移，这会降低您的每股平均成本。以下是一些关键点：

• 在1973-1974年、2000-2002年和2007-2009年的大崩盘期间，美元成本平均法通常优于一次性投资。
• 在2000年代初的互联网泡沫崩盘中，每月投资1000美元持续70个月带来了约28%的回报。这远超将钱存入储蓄账户的回报。
• 如果您试图在完美时机一次性投资，您可能会错过机会。美元成本平均法帮助您避免这种风险。

坚持不懈会有回报。沃伦·巴菲特曾说过，如果您在1928年投资100美元并保持在市场中，它将增长到超过982,000美元。这显示了即使在艰难时期坚持计划的力量。

注意：美元成本平均法帮助您保持冷静和专注。您无需担心市场时机。只要保持投资策略稳定，让时间来完成工作。

在股市崩盘中寻找机会

股市崩盘可能让人感到恐惧，但它也带来了新机会。当价格下跌时，您有机会以较低价格购买优质公司并改善长期回报。让我们看看两种在市场崩盘中充分利用的明智方法。

购买优质股票

在股市崩盘期间，许多投资者急于卖出。这可能压低价格，即使是那些盈利稳定且商业模式良好的公司。您可以利用这段时间寻找优质股票。这些是具有稳定盈利、强大资产和在困难时期后反弹历史的公司。优质股票在市场崩盘后通常恢复得更快。大型投资者，如共同基金和养老基金，通常在恢复期间购买这些股票。他们的购买力帮助价格再次上涨。对2007-2009年危机等过去崩盘的研究表明，当这些投资者回归时，优质股票首先反弹。较小或风险较高的股票恢复时间更长。您可以通过以下方式发现机会：

• 查看支持和阻力水平的价格图表
• 使用移动平均线查看趋势是否正在变化
• 观察显示股票可能反转的K线形态。

如果您专注于优质股票并避免追逐风险较高、估值过低的公司，您为自己提供了长期增长的更好机会。

税收损失收割

股市崩盘还可以帮助您节省税收。如果您卖出价值下降的投资，您可以使用这些损失来降低税单。这被称为税收损失收割。当市场波动较大时，您可以找到更多收割损失的机会。例如，如果您的投资组合在崩盘期间下跌，您可能收割足够的损失，每年节省高达您总投资1%的税收。对于1000万美元的投资组合，这意味着10万美元的节省。您还可以使用多余的损失来抵消每年高达3000美元的普通收入，并将未使用的损失结转。

提示：使用技术或与财务顾问交谈，以帮助您全年发现税收损失收割的机会，而不仅仅在年底。

股市崩盘很艰难，但如果您保持冷静并寻找机会，您可以变得更强大。

根据需要重新平衡

何时重新平衡

您可能想知道何时应该重新平衡您的投资组合。答案并非总是简单，但有一些明确的信号可以观察。一个常见方法是设定一个阈值。例如，如果您希望股票占投资组合的50%，您可以设定一个20%的范围。如果股票超过60%或低于40%，就是重新平衡的时候。这种方法帮助您避免过多交易并保持低成本。

以下是一个显示不同决定重新平衡方式的快速表格：

信号类型	描述	示例触发器
固定百分比偏差	如果资产变动超过设定百分比，重新平衡	目标上下5%
相对重新平衡范围	使用基于原始目标的范围	目标金额的20%
基于时间	按固定时间表重新平衡（每季度、每年等）	每12个月

许多投资者发现使用20%的范围效果很好。它使您的投资组合接近计划，而不会导致过多交易或税单。

提示：您无需在每次市场变动时重新平衡。等到您的投资偏离目标足够远。

如何调整

重新平衡时，您将投资恢复到目标组合。这意味着卖出一些增长的资产并买入更多下跌的资产。研究表明，这一过程实际上可以提高回报并降低风险。例如，在股票、黄金和国债期货之间每月重新平衡的投资组合每年回报率高出约1.2%，风险更低。您应该查看所有账户，如IRA和401(k)，以确保整个投资组合符合您的目标。重新平衡还帮助您避免将过多资金投入可能变得风险的单一资产。您可以利用这段时间分散资本收益、收割税收损失，甚至进行慈善捐赠。

注意：重新平衡不仅仅是数字。它帮助您保持目标并控制风险，即使市场感觉狂野。

通过检查您的投资组合并在需要时进行小调整，您可以让投资为您工作，无论市场如何变化。

着眼长期

市场恢复

当您观察股市时，可能会感觉像过山车。有一天价格下跌，下一天又反弹。如果您保持长期关注，您会发现每个重大下跌都以恢复结束。事实上，在大幅下跌后，市场平均在三年内带来约56%的回报，十年内超过200%。这对选择保持投资的人来说是巨大的差异。

看看一些市场恢复的速度有多快：

市场事件	下跌幅度	恢复持续时间	影响恢复的关键因素
COVID-19疫情崩盘	急剧下跌	141天恢复至崩盘前水平	快速政府干预和量化宽松
关税引发的抛售	~20%下跌	未适用	地缘政治紧张和贸易战恐惧
互联网泡沫破裂	超过20%下跌	更长，持续时间较长	资产价格高企和利率上升
全球金融危机（2007-09）	严重市场崩盘	延长恢复期	房地产市场低迷，金融机构失败

市场修正（下跌10%或更多）大约每两年发生一次。大多数恢复仅需几个月。即使下跌感觉无止境，历史表明耐心会有回报。您可以在其他人害怕行动时找到新机会。

坚持到底

当您看到投资下跌时，很容易感到恐慌。但如果您坚持计划，您会为自己提供增长资金的最佳机会。许多公司在困难时期继续投资于研发。例如：公司从1980年的309.3亿美元增加到2013年的2972.8亿美元的研发支出，显示它们对未来增长的信心。动能策略通常在三到十二个月内带来利润，因此持有投资会有回报。逆向策略——在别人卖出时买入——在短期和长期都表现良好。您可能有冲动在下跌时卖出，但这时往往出现最佳机会。市场经常过度反应，如果您保持冷静，您可以从反弹中获益。过去一个世纪的每次崩盘都以新高结束。保持长期专注并避免恐慌性抛售的投资者通常名列前茅。

提示：记住，短期下跌不会抹去优质公司的价值。如果您保持投资并寻找机会，您为未来成功奠定了基础。

通过保持冷静、审查计划并专注于长期，您可以应对突发市场下跌。以下是纪律回报的原因：

1. 保持投资帮助您抓住市场恢复和最佳交易日。
2. 与长期增长相比，大多数下跌是短暂的。
3. 定期重新平衡控制您的风险。

坚持您的计划。市场总是会反弹，您的耐心会有回报。

常见问题解答

如果市场持续下跌该怎么办？

保持冷静。审查您的计划并避免快速决策。如果您感到担忧，与财务顾问交谈。记住，市场通常随时间恢复。

在崩盘期间卖出所有股票是个好主意吗？

不，卖出所有股票会锁定您的损失。如果您保持投资，您在市场反弹时有更好的恢复机会。

在下跌期间应该多久检查一次投资账户？

尽量不要每天检查账户。过于频繁的检查会让您焦虑。设定一个时间表，例如每月检查一次投资。

在股市崩盘期间还可以投资吗？

是的，您可以。许多投资者在下跌期间继续投资。您可能找到以较低价格购买优质公司的好机会。

分散投资在股市崩盘中如何帮助？

分散投资将您的资金分散到不同类型的投资中。如果一部分下跌，另一部分可能保持稳定。这帮助您的投资组合免受重大损失。

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